Freitag, 22.04.2011

Congrats to all the athletes who already did Games Wod 11.5! And Good Luck to all those who still have to do it. Give it all you’ve got.

Here’s a tip: Don’t eat shit.

Ein Lob an alle Athleten die das Games Wod 11.5 schon hinter sich haben und viel glück an alle die es noch vor sich haben. Gebt alles !

Kleiner Tipp: Esst was gscheits. Und maximal 2 Stunden vorher.

Todays WOD

10 Rounds/ 10 Runden
3 Back Squat/ Kniebeuge 60% of 1 RM ( Semi Weight)
3 Box Jumps / Box Sprünge for height! / für Höhe!
NOT FOR TIME! / NICHT AUF ZEIT!

Post your weights and comments./ Postet eure Gewichte und Kommentare.

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