Mittwoch, 30.03.2011

 

SWOD
3x Back Squat @ 70%
3x Back Squat @ 80%
3x Back Squat @ 90%

WOD
As Many Rounds As Possible/ Soviele Runden Wie Möglich
in 8 Min :
7x Med- Ball Clean
7x Klimmzüge / Pull ups

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5 Antworten zu Mittwoch, 30.03.2011

  1. shorty schreibt:

    11 rounds rx 🙂

  2. Markus schreibt:

    SWOD: 5x 112,5 kg
    WOD: 8 6

    Schee woars😉

  3. Bleicke schreibt:

    Ihr Tiere!

    SWOD: 3x 90kg
    WOD: 7 Runden

  4. Bleicke schreibt:

    Wooo🙂 Danke für’s Anfeuern! Und super Leistung, Rene und Simon!

    PS: Ich hab wohl jemandes‘ Sporthose mitgenommen. Ne kurze Hose, grau-schwarz, auf der „Sport“ steht. Vermisst die wer? Ich leg sie morgen in die Umkleide.

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