Sprint, Jump and Burp

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A cool day with Rolf and Max! Thank you guys!

Motivation:

 Warm Up
Max took over the warm up with sprint starts and shuttle runs. Thank you Max! (again)

WOD
emom 15min:
Snatch
If your technique isn’t all that, you have 15 min to work on it! (LEAVE your EGO at the door.)
then

emom 15 min:
Clean and Jerk
Same actions applied as above.

Let’s find the faults and get our excuses for shi**y technique out of the way!

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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4 Antworten zu Sprint, Jump and Burp

  1. Steffi schreibt:

    Training war heut supi, die Sprints haben voll spaß gemacht!!
    30 PullupBurpees in 4:36

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