Samstag, 05.03.2011 -> Winner’s Choice!

For motivation:

 

Die Gewinner des Workouts von Freitag durften das Workout für heute bestimmen, unter der Voraussetzung, dass sie selber auch wirklich erscheinen.
Und die Wahl fiel auf:

CrossFit Total II

1 RM OverHeadSquat
1 RM Bankdrücken / Benchpress
1 RM Clean

Score sind die drei 1 RM zusammengezählt.
Für internationale Vergleiche sollte das so entstandene Gewicht noch in Pfund umgerechnet werden.

Postet eure Gewichte ( in kg ) und Gedanken / Anregungen / Bemerkungen.

Dieser Beitrag wurde unter WODs veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

7 Antworten zu Samstag, 05.03.2011 -> Winner’s Choice!

  1. Melissa schreibt:

    Ich hatte heute ein CrossFit-total von 180 kg🙂 das sind 20kg mehr als bei der Fit as Fu*k Challenge!🙂

    OHS 62,5kg (Problem dabei war eher der Jerk als die OHS..)
    Clean: 65kg
    benchpress 52,5 kg

    wünsch euch n schönes Wochenende🙂

  2. Bleicke schreibt:

    Boxjumps: 27 (Anfang der Woche 21)

    OHS: 70kg
    Bench: 100kg (new PR um 10kg)
    Clean: 80kg Power, 70kg Squat

    Zusammen: 250

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s