Freitag, 04.03.2011

Warum Up
2 Rounds
10 PullUps
10 OHS
10 Snatch Balance
10 GHD Situps

Weekly Warm Up

SWOD
Two Groups
* Dip ladder 8min
* (advanced) 5-5-? weighted Dips

Team WOD
== TBA ==

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5 Antworten zu Freitag, 04.03.2011

  1. Hayko schreibt:

    Sehr schönes Training!
    Nur schade, dass wir es abbrechen mussten sobald der erste fertig war. Hätte es gerne beendet!

    • Bleicke schreibt:

      Haha, ich war froh.
      Aber wirklich geiles Workout. Und Kathrin ist gegen Ende immer besser geworden, während ich immer schlechter geworden bin😉
      Insgesamt 69 Reps rx’d.

      • kathrin schreibt:

        hey bleicke,
        ich bin immer noch sprachlos wegen deinen dips! echt der wahnsinn!!!!!!!

      • Bleicke schreibt:

        Meine Trizeps haben auch heut beim OHS sau weh getan.

        Deine Dips waren aber auch super. Vor allem die Tiefe.

  2. StefanSch schreibt:

    Was haltet ihr eig von nem FASCHINGSWORKOUT🙂

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