Happy Birthday Rolf ! & Happy Birthday Günther !

 

 

 

 

 

 

 

Warmup:
wer da war kann sich gut dran erinnern !

WOD:
Fight Gone Ugly!

3 Rounds / 3 Runden:
1 Min Box Jumps / Box Sprünge
1 Min Push Ups / Liegestütze
1 Min Kettle Bell Swings
1 Min Squats / Kniebeuge
1 Min Push Press
1 Min Wall Balls
1 Min Rest / Pause

Your score is total reps./ Ziel sind sämtliche addierten Wiederholungszahlen.

Postet eure Ergebnisse und Gedanken!/ Post total reps and thoughts!

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13 Antworten zu Happy Birthday Rolf ! & Happy Birthday Günther !

  1. Bleicke schreibt:

    Alles Gute!!

  2. Markus schreibt:

    Happy Birthday! Laßt’s euch gut gehen!

  3. prcrossfitansbach schreibt:

    Alles Gute euch beiden! So bleiben, wie ihr seid!!!

  4. kathrin schreibt:

    hey ihr zwei, wünsch euch alles gute!

  5. StefanSch schreibt:

    Von mir auch alles alles gute zum Geburtstag euch beiden😉

  6. Stefan schreibt:

    Alles gute euch beiden!!!😉 Feiert schön…

  7. Simone schreibt:

    Ja, Rolf hat sein Geburtstagsliedchen schon bekommen. Aber eins hab ich heute doch noch offen:

    Happy birthday to you, happy birthday to you, happy birthday, auch dir, lieber Günther, happy birthday tooooo youuuuuuu !!!

  8. Bou schreibt:

    Alles Gute euch beiden, haut rein….

  9. Sibylle schreibt:

    Rolf, alles Gute auch von mir.

  10. Norbet schreibt:

    Happy Birthday euch Beiden😉

  11. mia schreibt:

    Euch beiden alles gute zum Geburtstag!

    Viele Grüsse aus Saigon

    Mia und Chinner

  12. Reid schreibt:

    Happy Birthday guys!

  13. Steffi schreibt:

    Von mir auch noch, etwas spät, nachträglich alles gute euch zwei!!

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