Shoot High, Shoot for the Stars

Warm Up

3 rounds of:
Samson Stretch: 30 Seconds each Leg
10 x Lunges
then
2 rounds of
400m run
50 single jumps ropes
5 burpees
10 box jumps

WOD
15min AMRAP of:
5 sdhp withRX’d is with 60kg/40kg for the ladies
10 Pull Ups (7 for the ladies)
15 Russian KBS

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Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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4 Antworten zu Shoot High, Shoot for the Stars

  1. StefanSch schreibt:

    7 + 4 SDLHP rx´d (KB´s 32kg) 😉

  2. Bleicke schreibt:

    Genau 5rds rx’d. Hard on the grip.

  3. Elke schreibt:

    Hi Leute,
    Danke für die super Woche!
    Ihr seid einfach spitze und crossfit ist echt geil!! 😉

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