The Smoke House

Getting through it together

warm up

3 rounds of:
front squats x 10
push press x 10

use the pvc and Barbell

Team WOD
Max weight in 10 minutes of:
THE „THRUSTER“
Accumulate as much weight as possible for your team’s score.
We will be using the „you go, I go“ concept.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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2 Antworten zu The Smoke House

  1. shorty schreibt:

    Kiwi, Gerlinde, Shorty : 4368kg 181 pull ups

  2. Bleicke schreibt:

    Awesome WOD!

    StefanSch, Uli, Bleicke: 4500kg, 154 Pull-Ups. Great job guys😀

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