Getting Started

Warm Up
2 Rounds:
10 Pull Ups / Klimmzüge
10 SDHP
10 GHD Sit Ups
2 Wall Climbs

Burgener Warmup
Focus: Snatch Balance, Squat Snatch

Team WOD:

9 rounds for time of / 9 Runden auf Zeit von:

30x Wall Balls
30x Squat Snatch

Men 30kg/ Women 20kg

Die Frühsportler haben sich bereits gut geschlagen !

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3 Antworten zu Getting Started

  1. Bleicke schreibt:

    FUCK unterer Rücken ist so am Arsch😀

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