Ya’ll Smoked it!

From the New York Times Aging

Fit im Alter sein! / Getting older and being fit!

 

Let’s get Warm
Tabata Mash-up:
pull ups mixed with Ball Slams. (Just say thank you!)

Strength: Week 7 (Easy Stuff) DL 10 Min Time Limit.

Cool Down with:
5 Rounds for time of:
12 weighted Step Ups
20 Sit Ups
20 KBS

You Guys Kicked A$$ Today! Respect!
Ihr habt heute eine gute Leistung erbracht. Ein Großen Respekt!

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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9 Antworten zu Ya’ll Smoked it!

  1. Shorty schreibt:

    It was hardcore, today…but i like this shit🙂

    Shorty: 13:38😀

  2. Bou schreibt:

    so muss sein

  3. Bleicke schreibt:

    Sehr gut Shorty!

    Hatte mit 10kg Bumper in jeder Hand auf kleiner Kiste und 24kg KB 15:14 oder 16:14.
    Grip lässt grüßen.

  4. Stefan schreibt:

    schönes WOD, meine Zeit: 13:44😉

  5. Bou schreibt:

    Front squat:
    3×5; 60,70,75
    3×3; 80,90,95
    3×1; 105,120,120

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