Pull and Push

Warm Up
Hold it!

WORK
Strength Prog. Week 5
Squat/Bench

WOD
12 min amrap of:
5 chin ups
3 hspu
5 ohs – weight goes up every round. Start off with barbell.

How fast can you move?

Score is rounds and max weight accomplished

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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5 Antworten zu Pull and Push

  1. Hayko schreibt:

    Hier muss ein „Gefällt mir“ Button her!

    Bis gleich!

  2. shorty schreibt:

    Shorty: 7 runden -,20-30-40-50-50-50-50
    Kiwi: 5 3 hspu 5 chin ups 3ohs

    Hey war echt fett…yeah

  3. Bleicke schreibt:

    6 rd + PU + CU
    „HS“PUs von Box
    Weight: 20, 25, 30, 35, 40, 40

  4. Uli schreibt:

    Guten Morgen,

    falle die nächsten Tage auf jeden Fall noch aus.

    Mich hats auch erwischt seit Freitag. Günther ist schuld:-)

    Viel spass bis dann Uli

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