Diane is Twisted

WU
Tabata Mash Up of:
pvc Front Squats
pvc Push Press

2rds of:
10 x Deadlifts– Guys: 40kg/ Ladies:30kg
10 x Ring Dips

WOD
21-15-9
deadlifts (Kreuzheben) Men:100kg/Women: 70kg is RX’d
hspu (Handstandstütze) Head to ground is the standard.

2 min pause
Followed by max medball cleans in 90 seconds.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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7 Antworten zu Diane is Twisted

  1. StefanSch schreibt:

    Goiles teil.!! Muss ich nachholen.!
    Möchte nicht n Trainer ne zweigstelle in Heilsbronn aufmachen???🙂 😀

    • Bleicke schreibt:

      Tu dir doch einfach ne Bar und ein paar Bumpers in den Kofferraum. Dann kannst du überall trainieren🙂 HSPUs müssen dann eben ohne Wand gemacht werden. Ist sowieso cooler.

      WOD: 8:32 @100kg, Box-PUs statt HSPU

  2. susi schreibt:

    I met diane!!! die ist ganz schön zickig!

  3. Steffi schreibt:

    Diane: 11:07 mit 70Kg aber HSPU auf der Box
    27 MBC

  4. Rob Powell schreibt:

    My wife is stronger then most guys from ansbach…

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