Taking care of your own health.

Kassenpatienten and SMOKER’S

Warm up
in 10 min do 10-15 reps each of:
Samson Stretch
OHS
Pull-ups
Back Extension
Sit-ups
Ring Dips

Focus:
Heaving Snatch Balance
Snatch Balance

WOD

Deadlift Find 1rm in 15min.
cookie: still in the oven! ;-P

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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6 Antworten zu Taking care of your own health.

  1. Uli schreibt:

    Hi,

    nicht mein WOD gewesen heute. Kam überhaupt nicht auf Touren. Ich glaube Abends liegt mir mehr. Schönes WE.

    Gruss Uli

  2. Bleicke schreibt:

    Deadlift: 135kg (PR sind 140kg)
    Dafür bessere Form als bei den 140kg.

    Cookie: 9:20, Singles, nach erster Runde PUs auf Knien. Trizeps vollständig zerstört.

  3. Stefan schreibt:

    ich bin wieder da!!!!!!!!!!!!!!!

    Deadlift: 140kg
    Cookie: 06:04

  4. Sean schreibt:

    Deadlift: 150kg my new PR
    Cookie: 9:08 time will be much less when I get consistant with my DUs

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