Changing things with Radicals

WU
Tabata Pull ups
Tabata box Jumps

Plank Holds 60 seconds x 3

WOD
Floor Press
1 rep max in 10 min.

then
15min AMRAP of:
Max KB Floor Presses
400m run

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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6 Antworten zu Changing things with Radicals

  1. Bleicke schreibt:

    Argh, immer dieses Tabata!
    Why do you hate us, Rob?😀

    • Jean schreibt:

      A trainer always has to make sure his clients are warmed up.
      If they are not, they might hurt themselves.
      Unless you want to hurt yourself, i would suggest to warm up good.
      -> tabata is love

  2. Shorty schreibt:

    Hammer fetter absoult Obergeiles WOD heute !!!
    Shorty: 105 Floorpress / 80@24kg 6 rounds

  3. alex twin schreibt:

    war echt geil heute!! danke an alle die mitgemacht haben!!
    Alex R. : 75 kg FP / 120@20kg 7 rounds

  4. StefanSch schreibt:

    Schön war’s ! 😉

    (Axel binner grad auf Galileo)

  5. Bleicke schreibt:

    Sau geiles WOD🙂
    Alle Planks geschafft (wooo!)
    Floor Press: 75kg
    WOD: 64 reps / 5 Runden @24kg KB

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