Blake

Warm Up
to be decided

Focus on Kettlebell Snatch
From CrossFit HQ:
„Blake“

Four rounds for time of:
100 foot= 30 Meters Walking lunge with 20kg plate held overhead
(mod if you can’t do it!)
30 Box jump, 60cm,
20 Wallball shots, 20 pound ball
10 Handstand push-ups

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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6 Antworten zu Blake

  1. Uli schreibt:

    Hey Rob,

    bist Du heute am späten Nachmittag oder morgen in der Box? Vielleicht könnten wir zusammen trainieren?

    Gruss Uli

  2. Bou schreibt:

    Sers, a fucking hard workout after FILTHY FIFTY.
    Time for todays WOD 18:38 Rx´d.

  3. Bleicke schreibt:

    26:xx @15kg + Box-Push-Ups

  4. StefanSch schreibt:

    22:26 rx’d.!

    Hspu sind zeitraubend.!😉

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