Nothing is like a good…..

Warm Up
to be decided
WOD
Shoulder Press (No Push Presses)
3-3-3-3-3-3
then
6 sets x 3 reps @ 55% of your 1 rep max.

Cookie:
50 Medball cleans for time!

 

Take advantage of Rolf’s knowledge and improve your Snatch!

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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5 Antworten zu Nothing is like a good…..

  1. Uli schreibt:

    HI,

    ist heute späten Nachmittag jemand in der Box?

    Gruss Uli

  2. Steffi schreibt:

    Shoulder Press: 3*27Kg🙂 (hab an die Tafel fälschlicherweise 26Kg aufgeschrieben)

    Cookie: 4:12

  3. Uli schreibt:

    Steffi Du Tier!!

  4. rob schreibt:

    really proud of you steffie! You come in and work on yourself constantly. Have fun! I will be coming back with new tricks in my bags!

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