Let’s Move It.




WU

Samson Stretch

then

2 rds of:
5 Pull Ups
10 Push Ups

then

2 rds of:
10 toes 2 bar (t2b)
10 wallballs

WOD
4 rounds for time:
800 meter run
30 kettlebell swings
30 sit-ups

Then Stretch!

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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12 Antworten zu Let’s Move It.

  1. Jean schreibt:

    Team “ Guten Morgen “ hat heute früh extrem Gas gegeben, Respekt.
    Die 800m wurden trotz Frost gelaufen! Mütze empfehlenswert😉

    Alex M.: 26:34 min mit 28 kg KB
    Nicole: 27:23 min
    Sibylle: 28:29 min

  2. Uli schreibt:

    Hi Shorty,

    sorry wegen gestern. Hatte leider überhaupt keine Zeit.

    Bis bald Uli

  3. hayko schreibt:

    Hallo Uli,

    hoffe dir geht es gut?! Würde mich sehr freuen,
    dich bald wieder bei uns zu haben!!

    Viele Grüße!
    Hayko

  4. Jean schreibt:

    Fettes WOD! Bin total am Arsch!

    Shorty: 21:16 @28kg
    Bou: 21:06 @ 28 kg

    Fast hätte ich den Penner eingeholt😉

  5. prcrossfitansbach schreibt:

    Bou, wie???

    WOD 22:02. Puh…

  6. Uli schreibt:

    War geil gestern. 24:35 ziemlich gut finde ich.🙂

    Gruss Uli

  7. Steffi schreibt:

    WOD: 28:28, ich weiß nicht wie ich die 4Runden geschafft hab!

    @Bou: Du Tier!

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