No Need for the Juice

Highlights from the CrossFit/USAW Open

Thanks to CrossFit HQ

Warm Up
Pass Thrus x 10
Burgener warm up with pvc, then barbell

2 rounds with pvc. 1 Round with Barbell.
Press x 10
Push Press x 10
Jerk x 10

WOD
9 rounds for time of:
shoulder press x 3
push press x 6
push jerk x 9
Men use 40Kg / Ladies show the guys what you can do!

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
Dieser Beitrag wurde unter WODs veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

4 Antworten zu No Need for the Juice

  1. Bou schreibt:

    1. wod brobs Challenge 12:48 rx
    2. wod 9 runden 11:38 rx

  2. Bleicke schreibt:

    2 Runden mit 40kg, Rest mit 30kg
    16:03

    Respekt an Martin, Stefan und Max!

  3. StefanSch schreibt:

    18:44 @ 40kg.

  4. melli schreibt:

    17.37 min @30kg

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s