It’s All In The Mix

Warm Up
400m run
30 DUs
20 Lunges
15 KBS
15 Push ups
15 Sit ups
10 Strict Pull Ups

Skill: Kettlebell Snatch

WOD
Front Squat:
10-5-3-1-1-1-1-1-1

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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5 Antworten zu It’s All In The Mix

  1. Bleicke schreibt:

    Danke, Rolf, für die Einzelstunde🙂

  2. Axel schreibt:

    Zack die Flack heut kommt das Gewicht nicht ins Knack,
    sondern auf Schultern vorne drauf, dann gehts einmal runter einmal rauf.
    So geht die Frontsquat allgemein, sie macht stark das Bein.
    91kg

  3. StefanSch schreibt:

    😀 Sehr poetisch.!!🙂

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