There’s A Challenge For You!

MARTINA BARBARO - ITALY Cross Gym Photo

Girls Can be Strong and still look like this! 

DITTE JACOBSEN – DENMARK Cross Gym Photo Contest

Warm Up
2 Rounds of
10 Jump Squats
10 Pull Ups
10 Push Ups
10 Sit ups

Then
max rep DUs in 2 min. fib
max rep Ring Dips in 2 min.

Team Challenge:
In teams of 4, two partners will run 1 x 400m with a 9 kg medball.
while the other 2 partners complete an AMRAP of:

5 Muscle Snatches
10 Wall Balls

Before exiting the box, the partners doing the AMRAP will write down rounds completed, then takeover the medball run. Time Limit is 15 Min.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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5 Antworten zu There’s A Challenge For You!

  1. robcrossfitter schreibt:

  2. Bleicke schreibt:

    DUs: 16
    Ring Dips: 14
    AMRAP: 5rds + 5 Muscle Snatches
    Good work Susi🙂

  3. Jean schreibt:

    Die Athleten von Mittwoch Früh:
    Matrin : 5 Rds @40kg
    Kathrin: 6 Rds @ 20ger Stange

    Good Job !

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