Getting Up

Warm Up
5 x 1 Min Rounds of:
5 Burpees and so many DUs as possible in 1 Min.

WOD
Strength:
Front Squat
1-1-1-1-1
Weighted Pull Up
1-1-1-1-1

Cookie: 50 Wallballs-20 Box Jumps-50 Wallballs

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Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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5 Antworten zu Getting Up

  1. Sean schreibt:

    Great wod today. Did 90kg on front squat. 48kg on pull ups and the cookie in 5:08.

  2. susi schreibt:

    Front squat -90% was 50 kg. pull ups with 15 kg. the cookie was really hard: 7 : 08 with 6 kg ball.

  3. Bleicke schreibt:

    Front Squat 90% was 65kg. Need to squat more, can’t keep chest straight.
    Cookie: 7:xx with Dynamax ball.

  4. hayko schreibt:

    Freu mich schon auf das Training heute!
    Mal schauen was schönes dran kommt!

    …. und was auch schön ist. Man kann sein Englisch etwas verbessern!😉

  5. Uli schreibt:

    Servus,

    hätte mir auch Spass gemacht.

    Konnte leider nicht. Ich hoffe ich schaffe es Freitag.

    Bis dann Uli

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