Dig In and Find Out

Warm Up
Burgener with PVC
Burgener with Barbell

3 Rounds
KBS x 10
Push Press x 10 with Barbell
Front Squats x 10 with Barbell

WOD

„Badger“
3 rounds for time of:
30 squat cleans 45kg/30Kg
30 pull-ups
800 meter run

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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20 Antworten zu Dig In and Find Out

  1. robcrossfitter schreibt:

    17:33min

  2. Bou schreibt:

    Trainign ich warte schon vor der Tür

  3. melli schreibt:

    also Leute, wer sich fivefingers kaufen will, jetzt ist ne gute Gelegenheit! Billiger bekommt man die zur Zeit leider nirgends..
    Hab meine auch da bestellt, ging super schnell und kostet keine Versandkosten.

    http://www.sportbuck.com/advanced_search_result.php?keywords=vibram+five&x=0&y=0

  4. Bleicke schreibt:

    Was zur Hölle war in dem Workout drin? Hab fast gekotzt.

    39:xx – Nach Runde 1 nur noch Power Cleans (35kg), alles Jumping Pull-Ups, 800m geschlichen. Die blöden Squat Cleans zerstören meinen unteren Rücken. Argh!

  5. Bou schreibt:

    28:39 rx’d hart aber schön… so soll’s sein

  6. Max I schreibt:

    Günther: „WIEVIEL MUSST’N NOCH MACH’N???!!!“
    Tina: „öhm…ja..*grübel*….*addier*“
    Günther: „DES GIBBDDZZ NED!! DU BESCHEISST DOCH!!!“

    mein persönliches highlight des tages…love it!

  7. Sean schreibt:

    Ok this on top of an already very active day was a killer. I just can’t believe I finished it. 39:15 with 47kg (had the 17kg bar and there were no more little weights)

  8. susi schreibt:

    OK! 43 min – something, 30 kg! A very good hard workout!

  9. StefanSch schreibt:

    Hab es heute nachgeholt.! War cooles Teil🙂.
    Zeit war 39.03(müsste stimmen) @ 42,5.
    Irgendwie geht zurzeit kei Vollgas mehr😦,

    Nu denn, bis Dienstag dann wieder🙂.
    Lg und bleibt stark😉

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