She Loves You!

Warm Up
3 Rounds
10 Jumping Pull Ups
10 Front Squats with Barbell
10 Push Press with Barbell
10 Back Squats with Barbell

WOD
„Fran with a Twist“

For time:
21-15-9 of:
Thrusters, 42kg/30Kg
Pullups

Here is the Twist
At the top of each minute, you must complete:
20 double unders
Once the du’s are completed, continue Fran until  YOU are finished.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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11 Antworten zu She Loves You!

  1. uli schreibt:

    freu mich!!!

    uli

  2. Bou schreibt:

    Bis wann habt ihr heute offen

  3. susi schreibt:

    … yeah yeah yeah… ²

  4. susi schreibt:

    Rob und die Anderen sind gut in Dänemark angekommen!
    GOOD LUCK Rob und Melli!!!

  5. Shorty schreibt:

    Schön zu hören das es den beiden gut geht! Wünsch euch beiden viel Glück und drücken euch die Daumen…:-)

    Hartes WOD heute…
    Günther: 10:58
    Shorty:10:59

  6. bou schreibt:

    Sers, ein bisschen später aber doch noch geschaft.
    Ach ja Time: 6,52 rx`d, bis morgen.

  7. Hayko schreibt:

    Leider für mich heute zu hart….

    Musste seit langem ein WOD abbrechen!
    Schade! War heute nicht mein Tag!

    Melli & Rob!! VIEL GLÜCK!!!!

  8. Uli schreibt:

    Ich bin soooo ein Weiiiicheiiiiiii!
    😦 Uli

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