Tribute to Brian. Even if some stars don’t like it.

Warm Up
2 rounds
jumping pull ups x 10
hspu x 10
ring dips x 10
jumping jacks x 10
Lunges x 10

Focus: Clean

Team WOD

The Bowen-ator

with a twist.

2 man teams/You go, I go!
100 Wall Balls -penalty for dropping the ball 5 burpees
50 Hang C&J (60kg/40kg)
100 Sit-Ups
50 HSPU
100 Double Unders
50 Pull-Ups
100 Burpees

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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21 Antworten zu Tribute to Brian. Even if some stars don’t like it.

  1. Uli schreibt:

    Scheiße!!!!

  2. rob schreibt:

    Uli, it’s a piece of cake!

    18:03 rx’d baby!

  3. Uli schreibt:

    It`s a piece of cake??????
    all right man, but my partner must be Günther and only single unders:-). Than we will be the best.

    Greetings Uli

  4. Axel schreibt:

    Endurance WOD: 1,5 miles (2,3km) 9:47
    Bis später!

  5. Hector schreibt:

    WTF?!!!!!
    Is this for the rest of the week?

    • Uli schreibt:

      Hey Hektor,

      what means WTF? maybe… What the fuck?

      And it is not the rest of the week. It is for today. And it will be finnished in 18:03 means Rob. HA HA HA!

      See you Uli

  6. prcrossfitansbach schreibt:

    ich finds toll!🙂

    Wenig Gewicht, viele reps, das gefällt!

  7. Max K schreibt:

    Ach fuck des wird die Hölle,
    aber ich muss reinschauen weil ich heut morgen mein Handy vergessen hab….

    Also wir sehen uns beim sterben bis dann;)

  8. alex zwilling schreibt:

    hey:) ich komm gerade vom schwimmen und freu mich jetzt richtig auf das WOD!!

    bis später

  9. uli schreibt:

    ich finds toll:-)

    Hey Ralf,

    Du bist echt klasse!
    Gruss

  10. hayko schreibt:

    Unfortunately I cannot come today!
    I hope the WOD tomorrow is also “a piece of cake”!
    But without DU‘ s! ; -)

  11. Bou schreibt:

    Time: 13,44 alleine, aber auch nur die halbe Zahl an Wiederholungen.

  12. Markus schreibt:

    Unglaublich geiles WOD! Melissa/Me (40/50) 21:13 – Wünsch euch allen noch ne gute Trainingswoche!

  13. Hector schreibt:

    25:20 w/60 kg Hector and Cody, and I got to meet Mr. Puky during the pull ups. Excellent WOD!!!
    Aww Jea Ninjas!!

  14. prcrossfitansbach schreibt:

    20:40 rx mit Stefan. Hmmm, man könnte sagen, es war toll. Man kann es aber auch lassen…

  15. StefanSch schreibt:

    Burpees ab sofort auf der Roten Liste.!!! >:-|

  16. Uli schreibt:

    Good morning,

    it was a great workout and Günther was quite fast but also lucky to have a good partner.

    See you

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