Pulling and Pushing into the Zone

Thanks to CrossFit.com

Warm Up
emom for 5 min of:
5 Squats
5 Push Ups
1 C2B Pull up
every round add 1 Pull Up

2 rounds of:
sdhp
ghd sit ups

then
Burgener Warm Up
then
Focus/Skill: Snatch Balance

WOD
30-20-10 of:
sdlhp
push press

for time.

Post scores and thoughts.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
Dieser Beitrag wurde unter WODs veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

4 Antworten zu Pulling and Pushing into the Zone

  1. Axel schreibt:

    14:12 mit 40kg
    Thoughts: EMOM Prinzip find ich Warmup richtig gut.

  2. StefanSch schreibt:

    Coole Sache heute, Knie läuft langsam wieder😉.
    Der Schluss war schmerzhaft xD, steißbein zieht ein bisschen aber sonst, bis morgen😉.!
    Lg

  3. Sean schreibt:

    5:45 a little modified. SDL (no high pull) 60 kg, Push Press 30 kg. Rob thanks for the mod while my wrist is getting better.

  4. hayko schreibt:

    9:09 rx

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s