That’s what it is…or TGIF

Warm up
2 rounds of:
Pull ups x 10
Ring Dips x 10
SDHLP x 10 with bar

2 rounds of:
10 Sit Ups
10 Box Jumps

Strength:
Deadlift

WOD
5 rounds of:
5 x Barbell Complex
15 x T2B
For Time!

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Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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12 Antworten zu That’s what it is…or TGIF

  1. robcrossfitter schreibt:

    1 Barbell complex =
    Push up with barbell
    deadlift with barbell
    hang power clean with barbell
    push press with barbell

    why? because we can!

  2. Simone schreibt:

    warum? -> weil halt !😉
    Bis später😉

  3. Shorty schreibt:

    Hey, sau geiles Training heute…:-)

    Shorty: Deadlift 160 kg
    WOD 10:? 60 kg

    Großen Respekt an alle, vorallem an Simone…:-) gut gemacht🙂

    • Simone schreibt:

      Dankeschön🙂
      105kg Deadlift – jippiiiiiiieeeeeeehhhhhhh!!!
      … und dann kam der crash… pffff – shorty, ohne dich hätt ich viel, viel mehr pausen gemacht (und vor allem längere). Danke fürs antreiben!

  4. prcrossfitansbach schreibt:

    8:12 @ 40 kg und 160 kg dl. Endlich wieder die 160 kg, hat fast ein Jahr gedauert, dass das wieder ging! Nice!

  5. Bleicke schreibt:

    115kg Deadlift
    9:10 WOD @40kg und Knees 2 Elbows statt Toes 2 Bar

  6. Axel schreibt:

    Travell Workout Hamburg Spielplatz:

    20min AMRAP:
    -5 C2B Pullups
    -5 Clapping Pushups
    -5 Boxjumps auf Tischtennisplatte
    -130m (ca.) sprint um den Spielplatz
    15 Runden

    Bis morgen!

  7. Steffi schreibt:

    neues maximal: 1*90Kg (bin ganz stolz)
    WOD: 13:50 aber durch gebissen mit 30Kg

  8. susi schreibt:

    deadlift 103 kg! WO war irgendwas mit 12 nochwas, – toes to bar.
    war wahnsinn! @ simone: du hast dir ägypten wirklich verdient. schönen urlaub euch beiden!

  9. robcrossfitter schreibt:

    wonderful work people!

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