NO Fluff

Live on the edge or get out of the way.

Warm Up
2 rounds:
5 Pull Ups-> Strict
5 HSPU

3 rounds:
5 Kipping Pull Ups
5 Wallballs
5 Slamballs

WOD

TABATA
8 rounds each. One exercise after the other.
Pull Ups
Wallballs
Burpees

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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7 Antworten zu NO Fluff

  1. flo schreibt:

    ich vermiss das training so sehr, natürlich auch euch ganzen super leute:-)
    wenn die hand wieder einigermaßen stabil ist, dann komm ich und trainiere einarmig:-)

    viele liebe grüße
    flo

    • prcrossfitansbach schreibt:

      Hey Flo,

      schön von dir zu hören. Schau, dass die Hand wieder in Ordnung kommt und dann ab ins Training, würd uns freuen.

      Achtung: 09.10. ab ca 18:30 Uhr ist Grillparty!!! Wenn du da nicht da bist, gibts Liebesentzug…

  2. Markus schreibt:

    Gut mal wieder von dir zu hören! Hoffe die Genesung geht rasch voran! Wird Zeit, dass du mal wieder bei uns aufschlägst.

    Liebe Grüße, Bis Bald,

    Markus

  3. Steffi schreibt:

    Schönes WOD mal wieder ganz ohne Stange!

  4. Uli schreibt:

    Hallo Flo,

    schön von Dir zu hören. Wäre gut, wenn Du wieder dabei wärst. Also beeile Dich.

    Bis bald Uli

  5. Uli schreibt:

    Hallo Steffi,

    wie hast Du das geschafft! Pull ups ohne Stange?;-)

    Gruss Uli

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