Quit Whining and come in

Warm Up
3 Tire Flips
20 Double Unders
10 Box Jumps
5 hspu
10 sdlhp with bar

WOD

3 Rounds for time

50 KB Swings
30 Pullups
Run 400m

WARMDOWN
100 Situps for time

whine
v. whined, whin·ing, whines
1. To utter a plaintive, high-pitched, protracted sound, as in pain, fear, supplication, or complaint.
2. To complain or protest in a childish fashion.
3. To produce a sustained noise of relatively high pitch: jet engines whining.

To utter with a whine.
n.
1. The act of whining.
2. A whining sound.
3. A complaint uttered in a plaintive tone.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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7 Antworten zu Quit Whining and come in

  1. Simone schreibt:

    Oh Mann, was haben wir Helen nur angetan, dass sie so sauer auf uns ist???

  2. Steffi schreibt:

    WOD: 23:30 oder so
    Warmdown: 4:08 (Hölle)

  3. Bleicke schreibt:

    Mit 16kg KB und Jumping Pullups: 22:00 Min.

    @mobilitywod.blogspot.com: der Typ hätte Comedian werden sollen xD Die Sprüche die er so ablässt…

  4. StefanSch schreibt:

    Kein plan welche zeit, knie schmerzt, Hände offen,! Aber GEILES WOD🙂.
    respect an Günther.!!

    @ Rob: danke kühlen hat geholfen, aber der muskelkater ist leider noch da..😉.

    Bis bald, ich gönn mir und meinen Händen erst mal ein klein wenig Pause. *winkewinke*

  5. Shorty schreibt:

    Ein echt gutes WOD aber echt auch ein gequäle…

    Danke🙂

  6. robcrossfitter schreibt:

    Today was a hard one. For those guys and gals that gave everything you had and did it as Rx’d, my hat is off to you.

  7. prcrossfitansbach schreibt:

    16:30 / 2:25 – thx coach

    Und wie kann Günther noch ne Minute scheller sein, kann mir das mal einer verraten🙂

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