Bou’s@1900

warm up
3 rounds
10 pullups – strict
15 situps
20 double unders
30 Lunges

Burgener with pvc
Burgener with Barbell
Practice: Hang Power Snatch and Power Snatch

WOD

20 Power Snatch – männer 30kg/ frauen Barbell
400m sprint
20 Power Snatches
40 Double unders
20 Power Snatches
400m Sprint

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
Dieser Beitrag wurde unter WODs veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

Eine Antwort zu Bou’s@1900

  1. Uli schreibt:

    Guten Morgen,

    bin dann mal eben weg!

    Bis bald Uli

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s