Meds 4 two

hard working people

Warm Up
400m run
2 rounds of
15 box jumps
10 pull ups

then
2 rounds
200m run
15 x sdlhp with Barbell/Stange
20 x Lunges/Ausfallschritte

WOD
6 min AMRAP
Medball Clean x 7
Push ups x 7
100m sprint

3min Pause

6 min AMRAP
Medball Clean x 7
Toes 2 Bar x 7

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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4 Antworten zu Meds 4 two

  1. robcrossfitter schreibt:

    great pic ralph!

  2. prcrossfitansbach schreibt:

    8/8 mit dball #25 – thx coach!

  3. Bleicke schreibt:

    4/4 mit 25lbs Ball, Knee-Push-Ups und Knees to Elbows statt Toes to Bars.

    Gutes Bild @Ralph! Das über die Gewichtscheibe ist auch super.

  4. Axel schreibt:

    8 (10 Stepups statt 100m) / 6 #25 – bis morgen

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