Balance

Warm Up
Junk Yard Dog
then
3 rounds of
20 DU’S
Burgener Warm Up x 5

Focus on Snatch Balance

WOD

Heaving Snatch Balance
3-3-3-2

the 4 rounds of:
10 deadlift 100kg/70kg
100m sprint
20 push ups
100m Sprint

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Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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11 Antworten zu Balance

  1. Markus schreibt:

    Das WOD hat mir heute mal wieder deutlich meine Grenzen aufgezeigt. Die Mädels hingegen waren durchwegs super – Melli, du machst mir langsam Angst😉

    Time 10:00, 80kg – Form war deutlich verbesserungsfähig

  2. Bou schreibt:

    Zeit: 6:17, Gewicht: 2x85kg

  3. Simone schreibt:

    9.02 min / 60kg

  4. Shorty schreibt:

    Shorty: 8:32 – 100kg / 50 kg technische Verfeinerung

  5. prcrossfitansbach schreibt:

    9:15 rx. 55 kg x 2.

  6. Melissa schreibt:

    Melli:
    snatch balance: 50kg
    WOD: 9:40, mit 70kg

  7. Stefansch schreibt:

    10:22 mit 85kg / 2x55kg

  8. Bleicke schreibt:

    9:39 @60kg und Snatch Balance mit 2x50kg

  9. mia schreibt:

    WOD:
    15:17 mit 50 kg🙂

    (Snatch Balance: 20 kg)

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