Pick it up!

Warm Up
Junk Yard Dog

Burgener Warm Up

max pull ups x 3
1min rest in between.

WOD
Deadlift
Max 3 rep in 15min.
then
3 rounds of:
10 wallballs
Farmer carry x 200m
for time…

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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4 Antworten zu Pick it up!

  1. Bleicke schreibt:

    100kg / 8:05 @24kg KBs

  2. Shorty schreibt:

    140 kg / 5:40 @ 24kg

  3. Hannes schreibt:

    140 Kg (new max. ;-))/ 6:32

  4. Simone schreibt:

    90 kg, 7.35 mit 16 kg

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