It’s all in the Mix.

Warm Up
3 rounds of
30 DU’s
30 Lunges/ Ausfallschritte

WOD
Max rep Pull ups – for reps
then
400m run – for time

2 min Pause

Max rep pull ups – for reps
then
400m run – for time

2 min Pause

Max rep pull ups – for reps
then
400m run  – for time.

Score is fastest 400m time and total reps.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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9 Antworten zu It’s all in the Mix.

  1. Max I schreibt:

    Rob and Bou go large! You’re on Video guys.😉

    greez

  2. Bou schreibt:

    Pull ups 70; time 1:24

    wo ist das video????????????

  3. Bleicke schreibt:

    Pullups: 6-5-4
    Schnellste Runde: 2:00 Minuten

  4. Axel schreibt:

    Reps: 36-22-16 macht 74
    Ich bin für mehr Klimmzüge in WODs eindeutig!

    Und danke für das Yoga heute.

    Ich sag auf Wiedersehn bis in zwei Wochen

  5. Stefan schreibt:

    ich war total begeistert von dem Yoga Workshop, wenn sich das wiederholt bin ich auf jeden fall wider dabei!😉

    Vielen dank…

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