Heads Up

Warm Up
3 rounds of
samson stretch 15-30 seconds
15 ohs
15 sit ups
10 ring dips
10 pull ups (strict)

WOD
OHS
5-5-5-4-3-2-1
For 1 rep max!

Cookie:
3 Rounds
20 DU’s
8 Burpees
For time!

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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8 Antworten zu Heads Up

  1. Uli schreibt:

    @Rob

    Hallo Rob,

    gibs zu, du vermisst uns ziemlich. Ist doch langweilig so ganz alleine mit Familie im Urlaub.

    Gruss Uli

    • hayko schreibt:

      …jetzt sag nichts falsches!😉

      Wir vermissen dich zumindest sehr!

      Bis bald!!

      Viele Grüße!

      • robcrossfitter schreibt:

        Hey, Ich vermisse euch auch! Hoffentlich sind die WODs nicht so einfach. Schauen wir mal wie es so weiter laueft.😉
        Bis bald,
        Rob

  2. Steffi schreibt:

    OHS 30Kg :)))

    Ist Montag früh jemand in der Box? Wenn ja wann?

  3. Stefansch schreibt:

    Saugeil heute🙂.! OHS 2x 72,5kg, Cookie: ich sag nur bek***te DU’s.!

    Lg

  4. Bleicke schreibt:

    OHS: 60kg
    Cookie: 2:56 (2x Singles statt DUs)

  5. Reid schreibt:

    Box will be open from 8-10 on monday.. if nobody shows up till 9:00, it will be open 9-10:00 the rest of the week!

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