Mittwoch 16062010


Warm Up
Tabata Mash up:
Wallballs
Sit Ups

Tabata Mash up:
Jumping Pull ups
Burpees

WOD
In 3 Min. Max Pull Ups / Klimmzüge
then directly / danach sofort:
25 sdlhp
400m Run/Lauf
25 sdlhp
800m Run / Lauf
In 3 Min. Max Sit Ups

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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2 Antworten zu Mittwoch 16062010

  1. prcrossfitansbach schreibt:

    Ralph: 7:22 + 6 min pull ups / sit ups

  2. mellli schreibt:

    hi Leute,
    meine Vibram Fivefingers classic sind heut angekommen.. Leider brauch ich wohl doch ne Größe größer.. Bevor ich sie zurückschicke… will sie vielleicht jemand von euch haben? Sind Größe 39 (fallen aber klein aus..), dunkelblau, (dieses Modell: http://barefootrunningshoes.org/wp-content/uploads/2009/09/Vibram-FiveFingers-Classic-Women-Full.jpg), Für 75 € würd ich sie hergeben, gibts im Laden und im Internet nicht unter 89 €! Sind NEU und Orginal! Bei Interesse einfach melden🙂

    lg

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