Dienstag/Tuesday 15.06.2010

Good Job everyone today!!!

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Warm Up
3 Runden/Rounds
Samson Stretch L-R
Klimmzüge/ Strict pull ups x 10-15
Liegestütze/ C2G Push Ups x 10-15
OHS x 10-15
Ring Dips x 10-15

Duck Walk
Hip Mobility

WOD
CF:
4 Rounds for time of / 4 Runden auf Zeit von:
1 Power Snatch
3 OHS
3 Back Squat
1 Push Jerk
400m Run

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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3 Antworten zu Dienstag/Tuesday 15.06.2010

  1. Bou schreibt:

    Bou: 8,14 rx’d

  2. prcrossfitansbach schreibt:

    Ralph: 8:49 rx’d

  3. Stefan schreibt:

    Stefan: 9:05 rx’d

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