Montag 14062010

WOD 1
21-15-9
sdl
kbs

then / dann

WOD 2
3 Rounds for time. / 3 Runden auf Zeit:
 12 Pull Ups/ Klimmzüge*
200m Sprint

*Strong dudes do it with a vest.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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Eine Antwort zu Montag 14062010

  1. Shorty schreibt:

    Oh das sind mal coole WOD’s. Haette ich gerne mit gemacht…

    Wir haben heute bei Crossfit Thames Warm up:
    500 m row
    burgener

    WOD:
    1×5 65% 1rm Backsquat
    1×5 75% 1rm Bsq.
    1×5+so viele wie noch gehen 85% 1rm Bsq

    15 min HPC 1 rep max

    Mal schauen was morgen dran kommt.
    greetz to all
    Shorty

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