Monday/Montag 31.05.2010

Warm Up

400m Run/Laufen
then/danach
3 Rounds/Runden:
30 Seconds of Burpees; 20 Second Pause; 30 Seconds of Box Jumps/Boxsprünge

then / danach

2 Rounds/Runden
Pull Ups- 10 x For Women/ Für Frauen 20 x For Men /Männer
SDLHP x 30 with Barbell/mit der Stange

WOD
OHS 5 x75%; 5×80%; 5×85% of 1 rep max
then 3 x 800m Run/Lauf
3 min Pause between runs.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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5 Antworten zu Monday/Montag 31.05.2010

  1. robcrossfitter schreibt:

    It’s 5:00am rise and shine! It’s Paleo Time!

  2. crossfitansbach schreibt:

    Nicht vergessen fuer die challange die Vorräte mit fisch, fleisch, gemüse und obst zu fuellen!

  3. Bou schreibt:

    Sers miteinander,
    WOD von heute „the Seven“
    26,16 rx’d und völlig am Ende.
    Bis morgen

  4. Johannes schreibt:

    Nach langem Warten hier endlich mal ein Video, vom Samstags WOD mit den Gästen von CrossFit München ! Bitte ehrliche Kommentare😉

  5. crossfitansbach schreibt:

    Sau cooles Video!

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