WOD May, 24 2010 Pfingstmontag

Warm Up
400m Lauf
Ball Slams
Jumping Pull Ups
Ausfallschritte = Lunges
Box Jumps
DU’s
Cousins
400m Sprint

WOD

20 Jumping Jacks
10 Hang Squat Clean, *Lunge x 2, Push Press
20 Box Jumps
10 Hang Squat Clean, *Lunge x 2, Push Press
20 Sit Ups
10 Hang Squat Clean, *Lunge x 2, Push Press
20 *Pull Ups unbroken

For Time

* Lunge x 2 = Ausfallschritt 1x Links, 1x Rechts
* Pull Ups unbroken = Klimmzüge ununterbrochen

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
Dieser Beitrag wurde unter WODs veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

3 Antworten zu WOD May, 24 2010 Pfingstmontag

  1. crossfitansbach schreibt:

    Great Job Monday Morning Group!!

  2. Shorty schreibt:

    War ein super WOD heute! Hat mir richtig gut gefallen.

  3. prcrossfitansbach schreibt:

    Great Job Monday Evening Group!!🙂

    Hartes, aber feines WOD heute. Top Leistung von jedem, Respekt!!! Morgen brennt der Hintern…

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s