Paleo Challange – Rules

Paleo Challange

Nochmal vielen Dank an Crossfit Ramstein und Landstuhl Crossfit, das sie uns zu der Challange eingeladen haben.

Start: 01.Juni.2010
Ende: 30.Juni.2010

Warum?
Die Challange ist in erster Linie für euch. Das sollte euch von Anfang an und wärend der Challange immer klar sein. Es soll euch die Möglichkeit geben zu erfahren, ob ihr mit einer anderen Ernährung (in diesem Fall Paleo) eure Ziele besser/schneller/effektiver erreichen könnt. Deswegen macht eure eigenen Maßstäbe an denen ihr entscheiden könnt ob euch Paleo im Leben weiter bringt. Ob es den Aufwand Wert ist, oder nicht!
Maßstäbe könnten Vorher Nachher
Bild, Körpergewicht, Körperfettanteil, Benchmarkworkout sein.
Was ihr messen wollt liegt absolut bei euch.

Wie?
30 Tage sind keine „nicht Paleo“ Mahlzeiten erlaubt. Es gibt keine Ausnahmen. Nur so könnt ihr wirklich festmachen ob sich durch 100% Paleo etwas ändert. Dazu bekommt ihr einen Paleo-Buddy. Wir werden versuchen euch in zweier Gruppen zu stecken. So könnt ihr euch gegenseitig kontrollieren/fragen/austauschen.
Jetzt kommen wir zu einem wichtigen Punkt. Schreibt alles auf. Jeder von euch sollte ein Tagebuch führen. Da stehen in erster Linie eure Ziele, Messdaten drin. Dann solltet ihr alles was eure Futterlucke betritt aufschreiben.

Also ich fasse nochmal kurz zusammen.

– keine ‚Cheatmeals‘
– täglich Tagebuch über euer Essen führen
– Paleo-Buddy dem ihr ALLES beichtet
– du kannst die Challange trotz ‚ausrutschern‘ weitermachen. Bedenke jedoch das DU dich dazu entschieden hast, in diesem Moment nicht Paleo zu essen.
– Du kannst jederzeit aussteigen, sollte uns jedoch darüber informieren

Was genau Paleo ist, werden wir euch in den nächsten Tagen beschreiben.

„Was ist Paleo“
„Was ist nicht Paleo“
„Wieviel sollte ich essen“
„Ein Tag in der Paleo Diät“
„Rezepte“

Sollten danach immer noch Fragen offen sein, könnt ihr jederzeit euren Buddy fragen, Rob oder mich. Oder ihr geht auf einer der Links, die wir euch zur Verfügung gestellt haben.

Ginger hat mir noch einen sehr wertvollen Link geschickt.
http://www.originalhealth.net/

Dieser Beitrag wurde unter Paleo Challange veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s