WOD May, 18 2010 1RM Back Squat, 1RM Shoulder Press

Warm Up

Samson Stretch (15-30 sec)
1 Round with 10-15 reps each
Overhead Squat (PVC)
Sit-Up
Pull-Up
Ring Dip

3 Rounds
10 Box Jumps
10 Shoulder Press (1,2 round PVC; 3 round 20kg)

WOD

Back Squat 1-1-1
Shoulder Press 1-1-1

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3 Antworten zu WOD May, 18 2010 1RM Back Squat, 1RM Shoulder Press

  1. crossfitansbach schreibt:

    Funktioniert? Funktioniert!!!
    Backsquat PRs will ich sehn!🙂

  2. fitasfuck schreibt:

    Thanks for linking to our blog and for signing up for our FIT AS FU*K CrossFit Challenge 25. SEPT in Denmark.

    Sarah, Fit as Fu*k

  3. Rolf schreibt:

    Hey Leute,
    es sind noch Plätze bei der Beyond the Whiteboard Testgruppe frei. Wer Interesse hat, einfach melden.
    Mehr Info zu der Software gibts morgen.

    Gruß Rolf

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