Monatsarchiv: Februar 2012

Happy Birthday Uwe!

Veröffentlicht am Februar 29, 2012 by

Ja, ein Schaltjahr-Glückspilz! Wir wünschen dir alles Gute und feier schön! Dein B-Day WoD freut sich schon auf dich! Workout of the Day: 15min AMRAP 5 Back Squat High Bar 7 Pull Ups 10 Push Ups

Veröffentlicht unter News, WODs | 10 Kommentare

Happy Birthday Alex!

Veröffentlicht am Februar 28, 2012 by

    WOD Team WOD 5x 1 min Row for Calories 1min MedBallCleans 1min PushUps 1 min Pause Score : Alles zusammenrechnen.

Veröffentlicht unter News, WODs | 3 Kommentare

Open up those hips!

Veröffentlicht am Februar 27, 2012 by

10 min Mobility WarmUp: Burgener Warmup 3x 5 Jump Squats 5 Push Ups 15 KB Swings WOD: 5x 5 Jerks 10 Box Jumps 15 Situps

Veröffentlicht unter WODs | 1 Kommentar

Happy Belated Birthday Rolf and Günther!

Veröffentlicht am Februar 27, 2012 by

Sowohl Rolf als auch Günther haben gestern ihren Geburtstag gefeiert! Wir wünschen ihnen alles Gute! Happy ( Belated) Birthday Rolf! Happy (belated) Birthday Günther!

Veröffentlicht unter News | Verschlagwortet mit , | 5 Kommentare

Elizabeth ist zu Besuch; Samstag, 25.02.2012

Veröffentlicht am Februar 25, 2012 by

“ELIZABETH” 21-15-9 Squat Cleans Ring Dips for time!/ Auf Zeit! Rx’d: Men 60kg/ Women 40kg

Veröffentlicht unter WODs | 1 Kommentar

About time; Friday 24.02.2012

Veröffentlicht am Februar 25, 2012 by

25 min AMRAP 400m Run/Rennen 3x Deadlift/ Kreuzheben 6x Pull Ups/ Klimmzüge 12x Push Ups/ Liegestütze 12x T2B/ Zehen an die Stange 12x Box Jumps/ Box Sprünge

Veröffentlicht unter WODs | 1 Kommentar

Games 2012 WOD1 Standards

Veröffentlicht am Februar 23, 2012 by

Hallo meine Lieben! Heute früh ist es uns endlich bekannt geworden was auf uns zu kommt. Burpees!!!!!!!!!!!!!!!!!!! So jetzt wissen wir folgendes: Alle von Euch können das wod erledigen. Ihr habt bis Samstag Euch anzumelden und das WOD bei Uns … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter CrossFit Games, Movements, News | 1 Kommentar

Rest Day / Open Gym Day

Veröffentlicht am Februar 23, 2012 by

Du kannst dich ausruhen und entspannen … ODER in die Box kommen um an deiner Technik zu arbeiten, zum Dehnen und Strecken ODER Du machst das erste Open-WoD der 2012 Reebok CrossFit Games ! 7 min AMRAP of BURPEES yay … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter CrossFit Games, News, Rest Day | Hinterlasse einen Kommentar

Pushing Faster, Mittwoch 22.02.2012

Veröffentlicht am Februar 22, 2012 by

SWOD 20 Rep Back Squat WOD 3 Runden 20 KBS 30 Air Squats ES IST GAMES ZEIT ! http://games.crossfit.com/

Veröffentlicht unter WODs | Hinterlasse einen Kommentar

Pushing Harder; Dienstag, 21.02.2012

Veröffentlicht am Februar 22, 2012 by

15 Min AMRAP 5 Clapping Push Ups 10 K2E 15 Push Press 40kg/ 30kg

Veröffentlicht unter WODs | 1 Kommentar