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WOD
30min AMRAP für pro’s
20min AMRAP für beginner
run 400m
15 swings
15 wall balls
15 Pull Ups
15 K2E
This made me sore just watching ya’ll. Good work everyone!
Ein besonderes Dankeschön an Stefan S. der geholfen hat sämtliche Geräte von ganzen 2 Gruppen aufzuräumen. Grüße Jean
Thore: 5 runden mit 12kg KB, 5kg wall ball
Sibylle: fast 4 runden bis auf 10 K2E mit 20kg KB, 6 kg wall ball